Zákaznická podpora:771 162 628lucie@divokapekarna.cz
    Domů / Kurzy a e-booky / E-BOOK Zrnko přírody na talíři aneb lehká jídla z luštěnin , obilovin a zeleniny

    E-BOOK Zrnko přírody na talíři aneb lehká jídla z luštěnin , obilovin a zeleniny

    Tip
    titulni strana eshop 2
    890 Kč 490 Kč od 490 Kč
    Skladem (99 ks) Skladem (100 ks) Zvolte variantu
    Varianta

    Zdraví začíná na talíři.  Tento e-book vás provede na bezmála 100 stranách základy výživy, fungováním, jednoduchou a správnou přípravou potravin, které mohou výrazně zlepšit trávení, hormonální rovnováhu, energii i celkový pocit lehkosti.

    Pro podporu přirozené štíhlosti, hormonální rovnováhy, energie a zdravého trávení.

    Návrat k jednoduchosti - k sobě - ke zdraví.

    Tento e-book vznikl jako průvodce pro všechny, kdo chtějí jíst zdravě, ale bez složitostí, extrémů a dietních trendů.

    Učí, jak se znovu propojit s přirozeným jídlem – s tím, které vyživuje tělo i mysl.

    Zrnko přírody si můžete vybrat ve dvou verzích:

    • Základní verze – obsahuje kompletní průvodce, principy a recepty, které vás provedou vědomým vařením krok za krokem.
    • Rozšířená verze – navíc přináší budoucí nové recepty do vaší mailové schránky, aktualizace a nové poznatky z výživového poradenství, které v běžných knihách nenajdete.

    Vyberte si tu, která nejvíc odpovídá vaší cestě – obě vedou ke stejnému cíli: k rovnováze a přirozenému zdraví.

    Zrnko přírody vzniklo, protože zdraví není o přísnosti, ale zjednodušování a o vědomé rovnováze.O malých každodenních volbách, které děláme s respektem k sobě i k tomu, odkud jídlo pochází.

    Je určeno pro všechny, kdo chtějí:

    • jíst výživně, ale bez složitého plánování,
    • lépe rozumět svému tělu,
    • vařit z reálných potravin, ne z náhražek,
    • vrátit do jídla klid, chuť a smysl.

    E-book jsem psala já - Lucka Bízová – certifikovaná výživová poradkyně . Tvořím pod značkou Divoká pekárna, kde propojuji zdravé jídlo, rovnováhu a respekt k přírodě.Zrnko přírody je mým způsobem, jak ukázat, že jíst vědomě může být jednoduché.

    Grafika a ilustrace jsou originály vytvořené na míru od mojí kamarádky umělkyně Petry Řehové a s celkovou grafiku vytvořila další kamarádka Kristýna Jančaříková. A díky tomu , jet nejen pohlazení pro bříško, ale i pro oči. 

     

     

    Detailní informace

    Detailní popis produktu

     Dozvíte se mimo jiné:

    • jak funguje vláknina a proč je pro zdraví tak zásadní,
    • jak obiloviny, luštěniny a zelenina ovlivňují trávení a energii,
    • jak předejít nadýmání a těžkosti po jídle z luštěnin,
    • jak využít namáčení, klíčení a fermentaci pro lepší stravitelnost,
    • jak z běžných surovin skládat lehké a výživově vyvážené pokrmy,
    • jak si postupně vytvořit zdravé stravovací návyky, které dávají smysl i v běžném životě.
    • jak vybírat kvalitní luštěniny, obiloviny a semínka,
    • zásady jejich přípravy, vaření, fermentace a skladování,
    • praktické  jednoduché návody, jak z nich vytvářet výživná, jednoduchá jídla,
    • konkrétní recepty, které zvládnete i v běžném rytmu dne,
    • souvislosti mezi kvalitou surovin, trávením a vitalitou.

    •  

    E-book je určen pro všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému tělu a výživě – bez extrémů, bez zákazů a bez zbytečných výživových přešlapů.

    Je vhodný pro:

    • ty, kteří chtějí jíst vědoměji a naučit se chápat souvislosti mezi jídlem, trávením a energií,
    • lidi, kteří hledají lehká a výživná jídla z dostupných surovin a přesné recepty,
    • každého, kdo se někdy potýkal s nadýmáním nebo těžkostí po jídle z luštěnin a chce vědět, proč k tomu dochází,
    • ty, kteří chtějí zlepšit svůj vztah k jídlu a pochopit, že zdravá strava není o zákazu, ale o rovnováze.

    Není potřeba mít žádné předchozí znalosti z oblasti výživy – stačí chuť pochopit, jak jídlo působí v těle a jak ho připravovat tak, aby bylo přirozeně prospěšné.

    E- book nenahrazuje lékařskou péči a ani individuální výživové poradenství. Nejedná se o léčený jídelníček. 

     

     

     

    Diskuze

    Povinná pole

    Nevyplňujte toto pole:

    Bezpečnostní kontrola

    Výpis diskuzí

    Avatar autora Zrnko 25.10.2025 20:55
    Milá Lucinko, právě jsem, jedním dechem, přečetla Tvoje Zrnko, na které jsem netrpělivě čekala. V hlavě mám spoustu informací, které je potřeba uspořádat, takže je potřeba se vracet k jednotlivým kapitolám, nebo si počkám na tištěnou verzi, kde se bude pohodlněji listovat. Zrnko je moc krásně napsané i ilustrované. Je to spousta důležitých informací, které vychází z Tvého života a Tvých zkušeností. Působí na mě mile, nevtíravě a láskyplně k životu, životnímu stylu a potravinám samotným. Přeji Ti hodně úspěchů, spokojených čtenářů i klientů, kterým pomůžeš najít sebe sama, ale i zdravý životní styl pro podporu jejich zdraví, a to díky Tvým znalostem výživové poradkyně. Není vyloučeno, že jedním z nich budu i já. Tvoje věrná čtenářka L.
    Odpovědět
    LB Avatar autora Zrnko 25.10.2025 21:02
    Milá L, ze srdce děkuji za trpělivost, protože si byla mezi prvními, kdo si Zrnko zakoupil ❤️. Jsem obrovsky ráda, za Tvoje slova. Jsem šťastná jak na Tebe e-book zapůsobil. Rok práce, ale psal se mi tak nádherně v lehkosti a vnitřním klidu a jsem šťastná, že tak i působí. Přeji ať Tě provází Zrnko každý den, dělá radost a jídla ze Zrnka chutnají a těším se na další případnou osobní spolupráci. Lucka Bízová :)