Zrnko přírody na talíři,aneb lehká jídla z luštěnin,obilovin a zeleniny, v kontextu výživy

Detailní popis produktu

Zrnko přírody na talíři je kniha o výživě, který vás provede základy stravování, fungováním těla a jednoduchou, správnou přípravou potravin. Ukazuje, jak může jídlo podpořit zdravé trávení, hormonální rovnováhu, energii i celkový pocit lehkosti.

Je určená pro všechny, kdo chtějí jíst zdravě, ale bez složitostí, extrémů a dietních trendů. Nabízí návrat k jednoduchosti, k sobě a ke zdraví. K přirozenému jídlu, které vyživuje tělo i mysl.

Zrnko přírody na talíři nevzniklo jako jednorázový e-book, ale jako živý základ, který se rozvíjí v čase. Obsah vychází z mé praxe výživové poradkyně a z práce s klienty, kde se dlouhodobě potvrzuje, že jednoduché a srozumitelné principy fungují nejlépe. K e-booku proto postupně přidávám nové recepty a praktická výživová doplnění a doporučení. Všichni majitelé Zrnka dostávají tyto aktualizace e-mailem bez dalšího poplatku. Zrnko tak není uzavřený návod, ale základ, ke kterému se lze vracet a který roste.

Kniha je zaměřená především na luštěniny, obiloviny a vlákninu jako klíčové pilíře zdravého trávení. Dozvíte se, proč je vláknina nepostradatelnou součástí jídelníčku, proč jí najdeme nejvíce právě v luštěninách a jak je připravit tak, aby byly lehké, dobře stravitelné a nezpůsobovaly nadýmání ani bolest břicha. Díky tomu získáte větší jistotu v kuchyni i lepší pocit po jídle.

Zrnko přírody vzniklo z přesvědčení, že zdraví není o přísnosti, ale o zjednodušování a vědomé rovnováze. O malých každodenních volbách, které děláme s respektem k sobě i k tomu, odkud jídlo pochází.

Je určeno pro všechny, kdo chtějí

• jíst výživně bez složitého plánování
• lépe porozumět svému tělu
• vařit z reálných potravin, ne z náhražek
• vrátit do jídla klid, chuť a smysl

DOSTUPNÉ VARIANTY

Digitální verze

E-book ve formátu PDF s okamžitým přístupem po zaplacení. Součástí jsou i budoucí recepty a aktualizace zasílané e-mailem.

Vhodné pro ty, kteří chtějí začít hned a mít obsah vždy po ruce v digitální podobě.

Tištěná prémiová verze

Tištěná kniha zaslaná domů. Obsahuje stejný obsah jako digitální verze. Součástí jsou také budoucí recepty a aktualizace zasílané e-mailem.

Určeno pro ty, kteří chtějí mít Zrnko fyzicky doma, vracet se k němu v klidu a používat ho jako dlouhodobou oporu při vaření a práci s jídlem.

AUTORKA

E-book napsala Lucka Bízová, certifikovaná výživová poradkyně a zakladatelka značky Divoká pekárna. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje funkčnímu a přirozenému stravování, práci s trávením, hormonální rovnováhou a vztahu k jídlu bez dietních extrémů.

Zrnko přírody na talíři vzniklo z její každodenní práce s klienty, kteří chtějí jíst zdravě, cítit se lépe a mít ve výživě jasno, ale bez neustálých zákazů, tabulek a složitých pravidel. Jejím cílem je ukázat, že vědomé a výživné stravování může být jednoduché, srozumitelné a dlouhodobě udržitelné.

GRAFIKA A ZPRACOVÁNÍ

Grafika a ilustrace knihy vznikly na míru ve spolupráci s umělkyní a ilustrátorkou Petrou Řehovou a grafičkou Kristýnou Jančaříkovou. Díky tomu je Zrnko nejen praktickým průvodcem výživou, ale i pohlazením pro oči.