Zákaznická podpora:771 162 628lucie@divokapekarna.cz
    Domů / Kurzy a e-booky / Zrnko přírody na talíři

    Zrnko přírody na talíři

    titulni strana eshop 2
    690 Kč 390 Kč od 390 Kč
    Skladem (4 ks) Skladem (20 ks) Zvolte variantu
    Varianta

    Správná příprava základních potravin rozhoduje o tom, jestli tělu pomáhají nebo ho zatěžují.

    100 stran praktického obsahu, jasné postupy přípravy luštěnin a obilovin, techniky přípravy i recepty z běžně dostupných surovin. 

    Nejčastější chyby při přechodu na zdravější stravu 

    • příliš rychle zvýšení vlákniny 
    • velké porce nevhodně vybraných druhů luštěniny
    • špatná příprava zrníček 
    • nevhodné kombinace potravin na jednom talíři 

    Luštěniny, obiloviny a zelenina patří mezi nejvýživnější základní potraviny, které máme k dispozici. Přesto je mnoho lidí z jídelníčku vyřadí, protože po nich zažívají nadýmání, těžkost v břiše nebo nepříjemné trávení.

    Ve většině případů ale není problém v těchto potravinách samotných, ale přípravě  a kombinacích. 

    Když se luštěniny a obiloviny připravují bez znalosti základních principů, mohou být pro trávení zatěžující. Pokud ale víme, jak je vybírat, připravovat a kombinovat, mohou se stát jedním z nejvýživnějších základů každodenní stravy.

    Zrnko je živá kniha

    Majitelé Zrnka přírody na talíři budou postupně dostávat nové recepty a aktualizace, které rozšiřují práci se základními potravinami v každodenní kuchyni.Jakmile vzniknou nové materiály, obdržíte je e mailem. Kniha tak postupně roste.

    Toto není inspirativní kniha do knihovny. Je to pracovní manuál do kuchyně.

    Detailní informace

    Detailní popis produktu

    DOSTUPNÉ VARIANTY

    Digitální verze

    Elektronická verze - E-book ve formátu PDF s okamžitým přístupem po zaplacení objednávky. Součástí jsou i budoucí recepty a aktualizace zasílané e-mailem. Vzhledem k povaze digitálního obsahu nelze po jeho zpřístupnění odstoupit od smlouvy. Vhodné pro ty, kteří chtějí začít hned a mít obsah vždy po ruce v digitální podobě.

    Tištěná verze

    Tištěná kniha zaslaná domů. Obsahuje stejný obsah jako digitální verze. Součástí jsou také budoucí recepty a aktualizace zasílané e-mailem.Určeno pro ty, kteří chtějí mít Zrnko fyzicky doma, vracet se k němu v klidu a používat ho jako dlouhodobou oporu při vaření a práci s jídlem.

    Co vám tento e-book přinese

    Na 100 stranách vás E-book Zrnko přírody na talíři provede tím, jak pracovat se základními potravinami tak, aby byly výživné, dobře stravitelné a přirozenou součástí každodenního jídla.

    Dozvíte se například:

    • jak připravovat luštěniny a obiloviny tak, aby byly pro tělo lépe stravitelné
    • jak je postupně zařazovat do jídelníčku bez zbytečných trávících potíží
    • jak je kombinovat se zeleninou a dalšími potravinami
    • jak se vyhnout nejčastějším chybám při přechodu na zdravější stravu

    Pro koho je Zrnko přírody na talíři

    Tento e-book je pro vás, pokud:

    • chcete jíst více přirozených potravin, ale nevíte, jak začít
    • máte po luštěninách nebo celozrnných potravinách trávící potíže
    • hledáte jednoduchý a praktický způsob, jak zlepšit svůj jídelníček
    • chcete se vrátit k přirozenému jednoduchému vaření ze základních surovin

    Po přečtení budete vědět:

    •  proč mohou luštěniny způsobovat nadýmání
    •  jak je připravit tak, aby byly dobře stravitelné
    •  jak je postupně zařazovat do jídelníčku
    •  jak kombinovat základní potraviny na talíři
    • Jasné postupy namáčení a fermentace
    • přehled jednotlivých druhů luštěnin a obilovin
    • praktické a jednoduché recepty z běžně dostupných surovin

    Principy jsou jednoduché, přesné , srozumitelné a časově nenáročné,  jednoduše zařaditelné do běžného režimu dne. 

    O autorce

    Jmenuji se Lucka Bízová a jsem výživová poradkyně. Studium výživy jsem  zakončila úspěšnou státní zkoušku profesní kvalifikace.

    Více než 10 let se věnuji výživě a práci s potravinami, které podporují zdraví. Zaměřuji se především na základní suroviny, jako jsou luštěniny, obiloviny a zelenina, a na jejich správnou přípravu v každodenní kuchyni.

    Ve své praxi často vidím snahu zařadit jednoduché a přirozené potraviny do jídelníčku, ale bez znalosti základních principů jejich přípravy a kombinace.

    Tyto principy vycházejí z každodenní práce s jídlem, vaření ze základních surovin a dlouhodobé práce s výživou.

    Právě proto vzniklo Zrnko přírody . 

    GRAFIKA A ZPRACOVÁNÍ

    Grafika a ilustrace knihy vznikly na míru ve spolupráci s umělkyní a ilustrátorkou Petrou Řehovou a grafičkou Kristýnou Jančaříkovou. Díky tomu je Zrnko nejen praktickým průvodcem výživou, ale i pohlazením pro oči.

    Nevyplňujte toto pole:

    Bezpečnostní kontrola

    Výpis diskuzí

    Avatar autora Zrnko 25.10.2025 20:55
    Milá Lucinko, právě jsem, jedním dechem, přečetla Tvoje Zrnko, na které jsem netrpělivě čekala. V hlavě mám spoustu informací, které je potřeba uspořádat, takže je potřeba se vracet k jednotlivým kapitolám, nebo si počkám na tištěnou verzi, kde se bude pohodlněji listovat. Zrnko je moc krásně napsané i ilustrované. Je to spousta důležitých informací, které vychází z Tvého života a Tvých zkušeností. Působí na mě mile, nevtíravě a láskyplně k životu, životnímu stylu a potravinám samotným. Přeji Ti hodně úspěchů, spokojených čtenářů i klientů, kterým pomůžeš najít sebe sama, ale i zdravý životní styl pro podporu jejich zdraví, a to díky Tvým znalostem výživové poradkyně. Není vyloučeno, že jedním z nich budu i já. Tvoje věrná čtenářka L.
    LB Avatar autora Zrnko 25.10.2025 21:02
    Milá L, ze srdce děkuji za trpělivost, protože si byla mezi prvními, kdo si Zrnko zakoupil ❤️. Jsem obrovsky ráda, za Tvoje slova. Jsem šťastná jak na Tebe e-book zapůsobil. Rok práce, ale psal se mi tak nádherně v lehkosti a vnitřním klidu a jsem šťastná, že tak i působí. Přeji ať Tě provází Zrnko každý den, dělá radost a jídla ze Zrnka chutnají a těším se na další případnou osobní spolupráci. Lucka Bízová :)