E-BOOK Zrnko přírody na talíři aneb lehká jídla z luštěnin , obilovin a zeleniny

Detailní popis produktu

Výživa založená na přírodních základních potravinách je skvělým prostředkem pro vitální  a přirozeně štíhlé tělo. A pokud se tyto potraviny připravují správným způsobem, tak zachovávají a koncentrují živiny v těle . A jsou lehce stravitelné, bez nežádoucího nadýmání a dalších projevů spatného trávení. 

Tohle je mnohem víc než jen kuchařka.

Je to praktický a inspirativní průvodce, který vás naučí, jak pomocí obyčejných – a přesto výživově výjimečných – surovin postavit svůj jídelníček na pevných a přirozených základech.

Tento e-book je pro všechny, kdo chtějí:

• zlepšit své zažívání, energii a hormonální rovnováhu,
• naučit se vařit jednoduše a výživně i v běžném denním režimu,
• pochopit, jak fungují luštěniny a obiloviny a proč se jich není třeba bát,
• zařadit do stravy více přirozenosti, chuti a radosti,
• mít přirozeně štíhlou a fit postavu .

Je psaný srdcem, z osobních zkušeností i letité praxe, jemným jazykem, který nepoučuje, ale provází.

Najdete v něm:

• desítky stran srozumitelných a hlubokých informací,
• tipy na přípravu, skladování a kombinace,
• souvislosti mezi výživou, mikrobiomem a psychikou,
• a hlavně naději, že změna je možná – a může být dokonce i radostná.

Obsah e-booku, na jaké otázky na více než 100 stranách dostanete odpovědi ? 

• Proč zařadit luštěniny a obiloviny do jídelníčku 
• Jaké luštěniny a obiloviny zvolit 
• Které období je vhodné pro jakou luštěninu, obilovinu , zeleninu 
• Na co si dát pozor při nákupu 
• Proč je správná příprava zrníček tak důležitá 
• Jak připravovat luštěniny a obiloviny 
• Shrnutí přípravy .
• Skladování vařených luštěnin 
• Kolik luštěnin pro začátek konzumovat a jaké kombinace 
• Jak a s čím luštěniny kombinovat ?
• Jak často zařazovat luštěniny, obiloviny a zeleninu do jídelníčku 
• Klíční obilovin a luštěnin 
• Luštěniny a jejich zástupci 
• Obiloviny a jejich zástupci co jste možná neznali 
• Luštěniny z plechovky 
• Jsou všechny luštěniny a obiloviny zdraví prospěšné 
• Jaké nádobí podporuje zdraví? 
• Recepty 
• Závěrem 

Praktické a konkrétní rady a postupy, jak připravovat a kombinovat tyto suroviny. 

Informace o výživových hodnotách a zdravotních přínosech jednotlivých zrníček.  Konkrétně a dopodrobna rozepsané . 

Pokud chceme zařadit do jídelníčku zdraví prospěšné potraviny, udělat trvalou zdraví prospěšnou změnu, je potřeba pochopit souvislosti  a více nahlédnout jak na působení samotných potravin, tak i na pěstování a hlavně znát správný způsob přípravy.

Díky znalostem proč tyto blahodárné potraviny zařadit do jídelníčku se i vaše mysl lépe propojí s těmito surovinami. Budeme mít větší motivaci pro zdraví prospěšnou změnu. 

Díky tomu, že budete vědět jaké suroviny zvolit, budou vám tyto suroviny i více chutnat, protože rozdíly mezi chutí jednotlivých dodavatelů těchto zrníček mohou být opravdu velké. 

A samozřejmě u těchto zrníček nejdůležitější věc,  pokud budete znát správnou přípravu, použití a kombinace, tak vám nebudou způsobovat trávící obtíže, nadýmání, nafouklé břicho a další, proč možná dnes tyto potraviny nejíte. 

No a bez jednoduchých a chutných receptů by to také nešlo. Žádné exotické suroviny, žádné mnoha hodinové každodenní vaření. 

Vše nádherně graficky zpracováno a ilustrováno originální kresbou mojí kamarádky Petry Řehové.  

Proč mě vlastně napadlo psát právě o těchto základních potravinách? Určitě je to osobní zkušenost. Kdysi jsem měla obrovské problémy s trávením těchto potravin a proto jsem několik let tyto potraviny vůbec nejedla. Ale jakmile jsem se začala více zajímat o zdravé stavování bylo mi hned jasné, že se ochuzuji o spoustu blahodárných živin.Začala jsem se o tuto problematiku podrobně zajímat a zjišťovat vzájemné souvislosti. Proto chci pomoct i vám, předat vám osobní zkušenosti a ucelené, ověřené informace, tak aby jste mohli čerpat benefity z těchto skvělých potravin.  Lucka